Coaching, Pilates et musculation
Programmes personnalisés de fitness et préparation physique
Formule phare
Coaching Individuel Personnalisé
Mon cœur de métier : un accompagnement 1 à 1 pour une prise en charge totalement individualisée. C'est la formule que je privilégie pour être au plus proche de vos objectifs et vous faire progresser en toute sécurité.
Pour qui ?
- ✓ Débutants qui n'ont jamais fait de sport
- ✓ Personnes souhaitant reprendre le sport en confiance
- ✓ Sportifs réguliers cherchant à progresser
- ✓ Tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé
Ce qui est inclus :
- ✓ Évaluation de vos capacités et de vos objectifs
- ✓ Programmation personnalisée et évolutive
- ✓ Travail sur vos points faibles pour éviter les blessures
- ✓ Suivi de progression régulier
- ✓ Écoute, motivation et réassurance
Tarifs
Sur devis
Séance unitaire ou carnet de 10
En petit comité
Coaching en Petit Groupe
Des séances en petit comité pour allier l'émulation de groupe et un suivi personnalisé. Idéal pour maintenir la motivation tout en bénéficiant d'une attention individualisée.
Les disciplines proposées :
- ✓ Fitness Fonctionnel : Travail fonctionnel, haltérophilie, gymnastique
- ✓ Pilates : Renforcement profond, souplesse, posture
- ✓ Fitness / Remise en forme : Cardio, renforcement musculaire
Tarifs
Sur demande
Groupes limités
MES SPÉCIALITÉS
Force, mobilité, bien-être
Fitness fonctionnel
Entraînement complet combinant haltérophilie, gymnastique et conditionnement métabolique, avec un encadrement technique précis.
Coach certifiée CrossFit® Level 1, Level 2, Gymnastics, Judge Course
Pilates
Renforcement profond, amélioration de la posture et de la souplesse. Adapté à tous, y compris femmes enceintes et seniors.
Certifications : Pilates Matwork I, II, III + adaptations spécifiques
Musculation & Haltérophilie
Développement de la force, de la puissance et de la masse musculaire avec une technique irréprochable.
Certifications : BPJEPS Haltérophilie et Musculation, Brevet fédéral
PROGRAMMATION PAR OBJECTIF
Un plan taillé pour votre défi
Au-delà des disciplines, je construis des programmations ciblées selon l'objectif que vous visez — en présentiel autour d'Ugine, Albertville, Doussard et Megève, ou à distance partout en France.
Course à pied
Gagner en endurance et en vitesse, ou préparer une échéance : 5 et 10 km, semi, trail. Foncier, renforcement et plan de progression sur mesure.
Préparation Hyrox
Se préparer à une épreuve Hyrox : force, capacité cardio et enchaînements spécifiques (course + stations), construits progressivement.
Votre objectif
Perte de poids, reprise après une pause, événement, performance… On définit la cible ensemble et je construis la programmation adaptée.
Chaque programmation est individualisée, évolutive et suivie, avec des ajustements réguliers selon votre progression.
Définir mon objectifOÙ SE DÉROULENT LES SÉANCES ?
Ugine · Albertville · Doussard · Megève + à distance
En salle
Mon lieu principal d'entraînement avec tout le matériel nécessaire
À domicile
Coaching chez vous pour plus de flexibilité
En extérieur
En plein air autour d'Ugine, selon la saison et la météo
COACHING À DISTANCE
Où que vous soyez
Vous êtes hors de ma zone locale ou vous préférez une formule flexible ? Je propose aussi un accompagnement sur Ugine, Albertville, Doussard, Megève et à distance.
Programmation individualisée, suivi régulier par visio ou messages, ajustements en temps réel.
Me contacter pour un coaching en ligneNouveau
Programmation en ligne
Un plan d'entraînement structuré, individualisé et évolutif pour avancer à votre rythme avec un cadre clair chaque semaine.
- ✓ Séances planifiées selon vos objectifs
- ✓ Adaptation au matériel dont vous disposez
- ✓ Progression pensée sur plusieurs semaines
Accompagnement
Coaching en ligne avec suivi personnalisé
Au-delà de la programmation, je vous accompagne dans la durée avec des retours réguliers, des ajustements et un vrai suivi humain.
- ✓ Bilans réguliers par visio ou messages
- ✓ Ajustements selon votre forme et vos contraintes
- ✓ Suivi personnalisé pour garder le cap
Une question sur mes prestations ?
N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos objectifs et trouver la formule qui vous correspond.