Vous cherchez un coach sportif à Albertville ?
Prendre un coach, c’est souvent une décision qu’on repousse. Par peur de ne pas avoir le niveau, de ne pas savoir comment ça se passe, ou de s’engager dans quelque chose de flou.
Alors voici, étape par étape, comment se déroule un accompagnement avec moi quand vous habitez Albertville ou ses environs : Gilly-sur-Isère, Frontenex, Ugine, Grignon, Tournon, et jusqu’à Doussard ou Megève.
Étape 1 : un premier échange
Tout commence par un échange, par téléphone ou en séance découverte. On parle de :
- votre objectif : remise en forme, perte de poids, mal de dos, préparation d’une course, reprise après une blessure, maintien de l’autonomie ;
- votre historique : sports pratiqués, blessures, douleurs, traitements ;
- votre quotidien : horaires, contraintes familiales et professionnelles.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Mon rôle est de construire à partir de là où vous en êtes, pas de là où vous « devriez » être.
Étape 2 : un bilan en mouvement
Lors de la première séance, je vous observe bouger : un squat, un gainage, un mouvement d’épaule, un petit test d’équilibre ou de souffle. Rien de difficile, rien de jugé.
Ce bilan me montre vos points forts, vos zones à renforcer, et les mouvements à éviter pour l’instant. C’est la base de votre programme.
Étape 3 : un lieu qui vous convient
À Albertville et autour, plusieurs options sont possibles :
- Au studio : un espace calme, équipé, sans regard extérieur. Idéal pour débuter ou reprendre en confiance.
- En salle : pour profiter de tout le matériel, notamment si vous préparez un objectif sportif.
- En extérieur : quand la météo le permet, la Savoie est un terrain d’entraînement exceptionnel.
- À domicile : je viens chez vous avec le matériel. Pratique quand le temps manque, ou quand se déplacer est difficile.
Étape 4 : des séances encadrées
Une séance dure en général une heure : échauffement, travail principal, retour au calme. Pendant toute la séance, je corrige chaque mouvement et j’adapte la charge à votre forme du jour.
Selon vos besoins, je m’appuie sur :
- le fitness fonctionnel : force, cardio, mouvements utiles au quotidien ;
- le Pilates : gainage profond, posture, mobilité (les bienfaits du Pilates pour le dos) ;
- la préparation physique : pour un objectif précis, du ski au trail en passant par le Hyrox.
Étape 5 : un suivi qui s’ajuste
On fait le point régulièrement : ce qui progresse, ce qui coince, ce qui a changé dans votre vie. Le programme évolue avec vous. Entre deux séances, je peux aussi vous donner un programme à faire en autonomie, pour avancer plus vite.
Pour qui ?
Pour tout le monde. J’accompagne des hommes et des femmes, des jeunes et des seniors, des sportifs qui préparent une compétition, des personnes qui reprennent après une rééducation et des personnes en situation de handicap. Chaque séance est construite pour la personne qui est en face de moi.
Questions fréquentes
Faut-il du matériel à la maison pour un coaching à domicile ? Non, j’apporte le matériel nécessaire.
Combien de séances par semaine ? Une séance encadrée par semaine est un bon départ, idéalement complétée par une séance en autonomie. On ajuste selon votre objectif.
Vous intervenez aussi à Ugine et Megève ? Oui : Ugine, Albertville, Doussard, Megève et leurs environs, et à distance partout en France.